食事量を減らすことで減量しようと思ったのですが減る気配がありません。筋肉が脂肪に変わってきたために基礎代謝量が減ってしまったんですね。・・・考え方が甘いようでした。現実を直視し今年は改善に努めます。
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		禁酒を始めて半年を突破しました。 生ビールの季節を乗り越えたと安心しているとボジョレー・ヌーボー の時期……油断大敵です。 つづきは、「禁酒しました。」（よつば倶楽部１０月号）
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		右肩上りだった体重が、最近少しだけ減量が出来ました。 きつかったパンツがはける様になって、とてもうれしいです。 このまま維持出来る様に頑張ります。
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		前回の目標（運動不足の解消）を達成するため、去年の秋よりジムに通い始め、現在だいぶお腹周りの脂肪もなくなってきました。そのおかげか身体も軽く感じる今日この頃。
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		毎朝の通勤時に出会う小学生の子供達の、「おはようございます」 の元気な挨拶を受けて、さわやかな気分で一日のスタートが出来て、 とても幸せな気持ちになります。
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		ごはんのおともは「ししゃもきくらげ」 大好きです。
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		ちょっと歩くと筋肉痛（＾_＾；） ウオーキングマシーンで体力アップ目指します！
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		慢性的な腰痛をなんとかするために、思い切って「製圧敷き布団」なる ものを買いました(^^♪。ベットのマットレスの上に敷いて使っています。 表面がデコボコになっているため、体圧を分散して、睡眠中の血行を 妨げないそうです。それに、理想的な寝姿勢が得られるとか。 そうえいえば最近、朝起きた時に体が軽い気がします(^^)。
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		風林火山（大河ドラマ）を見てから気になっていた、甲府に行って きました。どこに行っても“風林火山”の幟がいっぱい！！ 信玄餅に信玄桃……武田だらけで、楽しかったです（*^_^*） 勘助キティが今回の戦利品です（笑）
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		失敗は成功のもと。 失敗を恐れず、いつも前向きに頑張っていきたいです。
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		最年長、はりきって頑張ってます。よろしくお願いします。
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		ピアノを習い始めた娘と一緒に最近ピアノを弾いています。 楽しいです。子供の頃は大嫌いだったのに・・・・ でも、悲しいかな音符が読めません（＾_＾；） 頭の活性化のために勉強しようかな・・・(^o^) ｖ
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		最近車を換えました。 赤いラリアートです。 ただ今、主人に運転許可を交渉中です。
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		よつばに入所して早いもので、1年が経ちました。 まだまだ、いたらない点もありますが、日々精進し、 頑張っていきたいと思います。

		最近、ちょこちょこと髪型を変えています。 十何年ぶりにパーマをかけて、すぐにバッサリと切りました。 が、友達の反応があまりなく悲しいです…。 もう少し短くして、久しぶりのショートヘアにしようかと思っています。
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		いつも笑顔を忘れずに、前向きに進んで行きたいと思います。
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		９月からお世話になっている前田です。 天気のいい日は自転車通勤しようと思い、自転車を買いました。 ７段変速なのが気に入っています。
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		健康で、日々前向きに生きることをもっとうにしています。 よろしくお願いします。
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